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户外运动常见问题及解答

来源:三湘健康网 发表日期:09/09 浏览次数: 作者:佚名

    通常我们在户外运动中会遇到各种各样的问题。今天我特意针对户外运动常见的十个问题做了一个专访。

    1.人在户外运动中,最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么?
    缺少盐分:盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降,产生疲劳或四肢乏力的感觉。

    2.在户外运动超过72小时的情况下,人如果滴水未进(包括食物),多长时间会导致休克?

    48小时:正常人如果滴水不沾,是熬不过48小时的。

    3.正常的户外运动中,人体缺水的真正指标是什么?

    嘴巴感觉很淡:人体缺水初期,会有口干或喉咙干的感觉,这时你的身体在提醒你进水;当缺水超过人体代谢极限时,嘴巴会感觉很淡。

    4.户外运动中,不适合在什么树林附近扎帐篷?

    漆树林附近:漆树在夜间会进行剧烈的耗氧呼吸,夜间的漆树林附近会严重缺氧。

    5.在未知情况下户外活动超过两天,应该优先准备的装备是什么?

    饮用水和食物:户外活动的根本原则为存活。

    6.在一次团队登山活动中,你们遇上了危险,有一个人受伤,但是大部分人还能继续活动,这时候你该怎么做?

    部分人和伤者下撤,其他人继续活动:团队活动应该遵从一起来、一起走的原则。

    7.在登山活动中,如果需要用绳索攀登山崖,正确的队行是什么?

    斜一字形:斜一字形能够防止上方掉东西而不砸中下方的旅行者。

    8.徒步拉练是户外运动的一个重要组成,负重徒步和非负重徒步的区别是什么?

    增强耐力:户外运动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行,具备超强的耐力和毅力才能成就目标。

    9.户外运动中难免有人受伤,如果你的同伴伤及了头部或脊椎,你需要将他移动到担架或者平坦的地方,正确的做法是?

    一人托住颈部,一人托住腰部移动:最好三人平托,避免受伤的脊柱移动,伤及椎间孔的神经。

    10.如果你带队外出活动时有人意外受伤,抢救伤者会导致更多的人受伤;不抢救伤者,会导致其死亡,你该怎么做? 

    对户外运动人来说,走进了户外,放弃比坚持更需要勇气。如果有事故发生,一定要保持冷静,最主要的是控制队伍的情绪,禁止任何冲动的行为;一旦作出放弃伤者、带队返回的决定,就要坚决执行。

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