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白领警惕患上了“网络依赖症”

来源:http://www.sxjk.com 发表日期:09/01 浏览次数: 作者:三湘健康网

  受访专家:广东省人民医院心理学专家全东明教授

  就像中了魔怔一样,30多岁的强子只要不工作,就一天到晚趴在电脑跟前,除了上网,他对周边的一切事情都不感兴趣,哪怕是女儿过来央求他带她玩;办公室白领LILY每10多分钟就会下意识地看一下手机,生怕错过了信息、电话什么的,即便是手机没响,她也好像听到手机在响……伴随着紧张急促的现代生活节奏,一种被冠名为“都市依赖症”的心理问题正悄悄走入现代都市人的生活。

  案例一迷上网络,他差点离婚

  30多岁的强子是一家设计公司的工程师,妻子年轻漂亮,女儿活泼可爱。不知道从什么时候起,强子迷上了网络。平日里,只要不是在工作,他就一天到晚都趴在电脑跟前,上网浏览信息,偶尔也做做游戏,但是很少网络聊天。除了上网,他对周边的一切事情都提不起劲来,包括朋友聚会、陪家人聊天、带孩子出去玩什么的。妻子埋怨强子对家里的事情不够关心,对自己不够温柔,强子觉得不可理喻:自己把挣来的薪水全部交给她掌管,家里不缺吃的不缺穿的,哪有那么多事情要做啊?都老夫老妻了,还要那么浪漫干什么?浪漫能当饭吃吗?

  在生活中,强子绝对是个不抽烟、不酗酒的好男人,脾气不急不躁,对生活的要求也不高,只要能填饱肚子就可以了。他唯一的嗜好就是上网,用他自己的话说,“没电脑不知道该如何写字,没电脑就无法工作,不上网没法安心睡觉”。对于强子的这一嗜好,强子媳妇觉得忍无可忍。为了让强子能稍微离开下电脑,她哭过、闹过,几次提出离婚,但丝毫不见效果。强子照旧我行我素,甚至觉得妻子的话是一种难以接受的管束、唠叨。“离就离呗,无所谓,离了婚我更潇洒。”

  专家分析:

  广东省人民医院心理学专家全东明教授诊断强子患上了“网络依赖症”。全教授认为,网络依赖目前无明确固定的原因及发生机制,因人而异,是个复杂的现象,受社会、心理和生理等各方面因素的制约,并可显示出社会、心理和生理等各种效应,各个因素并不是彼此孤立的,它们的影响是相互的。其中网络的特点是重要因素,由于互联网的具有可匿名性、便利性及逃避现实性,人们可以在网络中隐藏自己的真实身份,在网络中可以足不出户而通过操作键盘来做自己想要做的事,非常方便,更不用担心他人会对自己造成伤害,而且当人们碰到不顺心的事情,可以通过上网来发泄或寻求安慰,从而暂时摆脱烦恼。而基本因素是个人的特质,某些适应不良的认知个体(包括对自我的认知扭曲和对世界的认知扭曲)、易患个体(例如个体的抑郁、社会焦虑、物质依赖等)在生活事件(压力源)影响下接触网络时,容易形成网络依赖。当发展到对其它事情兴趣缺乏或情感冷淡时,说明其情况已经严重,有可能患有精神方面的疾病,如抑郁症、精神分裂症等。

  专家支招:

  如果发生这种情况,应该怎么办?这是许多人都非常关心的问题。全教授指出,要治疗网络依赖症,得具体问题具体分析。首先,弄清患者属于何种情况,再以不同的方法进行治疗。共同的一点是家人朋友要多关心患者以及多与患者沟通,这是打开患者心理门户的关键。

  特别值得一提的是家长对孩子的网络依赖要做好沟通,增加和孩子之间相处的时间,并且积极培养感情。采取多奖励、多鼓励,少指责或打骂,上网时间共同商量,不要在其上网时突然掐断电源,下机时间到了,可延长10分钟让其做关机准备。改变上网的时间,最好白天上网,以降低网络带来的快感。如果无法沟通必须尽早求助专业人士的帮助。以明确是否存在精神方面的疾病。目前治疗方法主要是认知行为治疗,当伴有情绪或精神障碍时需要采用药物治疗。

  案例二离开手机,她心神不定

  大学毕业后,LILY如愿进入到一家大型外资企业,成为同学眼中令人羡慕的小白领。LILY是个很要强的女孩子,在学校表现就一直很出色,进入工作单位后,她更是谦虚学习,很快就赢得了周边同事的好评,并在工作中施展才华,得到公司领导的重视,不到一年就升任部门主管。外企本来工作节奏就快,再加上部门事务多,LILY几乎把自己全部的精力都投入到工作当中,就连周末也牵挂着工作。LILY的手机24小时开机,哪怕是在休假,她的手机也响个不停,似乎总有这样那样的事情需要她去处理。朋友笑称LILY已经成为典型的“工作狂”。LILY自己也不想这样,但是,只要一会儿没听到手机响,她的心里就七上八下的,老觉得自己好像漏了什么事似的。LILY知道自己这样不对,也下意识地在休息时间关掉手机,却发现在离开手机之后,她更加心神不宁,做什么事情也心不在蔫。“我该怎么办呢?”LILY觉得很苦恼。

  专家分析:

  在高强度的工作环境下,LILY不知不觉中了“手机依赖症”的招。在现代都市生活中,患上“手机依赖症”的人越来越多。患者多表现为手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。全教授认为,这类型的依赖症,多是完美主义性格基础,总希望得到别人的承认,怕出错而失去别人对自己的肯定。由于现代社会信息常变,有些人将工作时间与休息时间经常混杂在一起,因而经常处于精神高度紧张状态,在经过大量的重复行为、高度情绪化、高频率地体验等情况下,久而久之,这些行为和经历引起神经适应,即让神经回路发生变化,从而让这种行为长期化,对手机铃声变得特别敏感,当铃声出现时就会有类似神经反射的反应,当缺少手机时就会有类似戒断反应,如焦虑、不安。这都与自主控制的缺失有关。

  专家支招:

  对于一刻不带手机就心神不宁的“手机依赖症”患者,全教授建议:第一,切勿将工作带到非工作时间,要合理作息,学会休闲放松,忙中要偷闲(如:走路时、坐电梯时可有意将脚步放慢些,身体放松些)。懂得张弛有道;第二,要学会调整心态,不必强求自己面面俱到,要学会接受自己的缺点;第三,想聊天时多约朋友面对面来交谈,放松心态,多运动或做一些放松练习、瑜伽、冥想等。

  案例三痴爱老公,她一刻不闲

  在很多闺中密友的眼中,菲菲是一个非常幸福的女人。丈夫事业有成,她自己虽然年过30,但依然美丽动人。菲菲什么都好,就是太过依赖她老公。在她眼里,他就是她全部的世界,是她的一切。小鸟依人的她早已习惯了什么事都依赖他。她喜欢拉着他不厌其烦地讲自己的心事,喜欢啥也不干粘在他身边,喜欢随时打电话给他,不管他是不是忙得脚底朝天,只为了问问他在哪里。她形容自己已经到了“老公一出差,就像丢了魂似的,啥也干不下去”的地步。她的举动让她老公感觉十分疲惫,开玩笑说自己不该娶了个没长大的孩子。

  专家分析:

  菲菲这是典型的“情感依赖”。“情感依赖”是依赖型人格的一种,主要是指对伴侣或配偶的依赖。有依赖人格的人,不会也不知道如何处理自己生活中遇到的问题,总是习惯于让别人替自己做主,总是认为“要是别人能够帮我就好了”。他们不自信,认为自己没有别人能干;他们没有自主意识,总是有意无意地用别人的看法来评价自己。

  专家支招:

  专家建议菲菲学会自我剖析,客观正确地认识自己,并在日常生活中逐步培养自己的兴趣,培养社交能力、主观意识及行为,学会向朋友倾诉困扰自己的问题,重拾自信,培养自己对事情的独立见解,逐渐坚强起来!

  现代都市人肩负着很多责任。在紧张的生活中,我们要学会疼爱自己。因为我们只有先学会了爱自己,才能更好地去爱别人。所以,要给自己一个健康的生活氛围,一个乐观的心态。依赖症并不可怕,只要不去逃避,多与家人朋友沟通,必要时,向专家求助,你就可以轻松做一个从里到外都健健康康的都市人!(海燕嘉敏)

  名词解释

  依赖症是指带有强制性的渴求,追求与不间断地使用某种或某些药物或物质,或从事某种活动,以取得特定的心理效应,并借以避免戒断综合症的一种行为障碍。

  生活在都市中的人们由于承受比较大的来自各方面的压力,从而出现各种形形色色的依赖症,我们习惯性地称这为都市依赖症。

  细心观察,都市依赖症无处不在。据调查统计,目前生活在都市的人最常见的主要有五大依赖症———“网络依赖症”、“手机依赖症”、“工作依赖症”、“兴趣学习依赖症”、“情感依赖症”。

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