当前位置:首页 > 运动与健身 > 瘦身美体 > 正文

睡眠减肥是最经济实惠的减肥方法

来源:http://www.sxjk.com/ 发表日期:11/21 浏览次数: 作者:佚名

        法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财。【推荐阅读:减肥能上瘾 9个容易上瘾减肥方法

    法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

    法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

    科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

    研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。

>>到论坛去说两句>> 【打印文本】 】【关闭【专家在线】
【发表评论】

更多...

发表评论: *
您的笔名: * [共有评论] 查看评论 进入论坛讨论

·尊重网上道德,遵守《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》及其他各项有关法律法规

·承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任

·新闻评论管理人员有权保留或删除其管辖评论中的任意内容

·您在评论系统发表的作品,本网站有权在网站内转载或引用

·参与评论即表明您已经阅读并接受上述条款

【推荐阅读】
【精彩图片】

九种避孕方式优缺点比较

九种避孕方式优缺点比较

男人性爱中的六大忌

男人性爱中的六大忌

职场女性最害怕什么?

职场女性最害怕什么?

聪明女人别碰男人禁区

聪明女人别碰男人禁区

本站版权与免责声明

  ① 凡本站注明“来源:三湘健康网”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属本站所有,任何媒体、网站或个人在转载、链接、转贴或以其他方式复制发表时,必须注明“来源:三湘健康网”字样,违者本站将依法追究责任。

  ② 本站未注明“来源:三湘健康网”的文/图等稿件均为转载稿,本站转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本站下载使用,必须保留本站注明的来源信息,并自负版权等法律责任。

  ③ 如本站转载稿涉及版权等问题,请作者或版权所有人在两周内速来电或来函与本站联系。

·1y
·省妇幼保健院四维B超预约 ·省妇幼专家号预约
·中医附一张涤教授在线预约 ·私密保养.妇科疾病.不孕不育
·湘雅附一、附二医院预约挂号 ·健康专家在线咨询
·三湘健康卡购买 ·联盟医院预约挂号协议
症状自诊
·全身|便秘 咯血 发热 咳嗽 ·头颈|牙痛 声嘶 红眼 鼻塞
·腹部|心悸 胸痛 腹胀 腹泻 ·皮肤|瘙痒 丘疹 紫癜 红斑
·四肢|四肢疼痛 肌肉萎缩 ·其他|性病 便血 血尿 黄疸
最新图片

如何呵护您的乳房

月经为啥叫大姨妈

男人别碰十种女人

热点报道
  • 职场女性最害怕什么? [2007/7/23] (点击:4157)
  • 女性生殖器(实图) [2009/8/13] (点击:1678)
  • 哺乳期乳头疼怎么办 [2008/11/27] (点击:1336)
  • 女性自慰技巧(震动手机)超爽 [2007/7/20] (点击:1032)
  • 事半功倍的健身6技巧 [2006/9/8] (点击:712)
  • 看看这辈子你注定过哪种生活 [2009/3/26] (点击:710)
  • 心理健康:解析梦中的神秘生物---蛇 [2007/7/17] (点击:696)
  • 有氧运动让你变身睡美人 [2006/9/8] (点击:650)
  • 女人爱上男人的10个预兆 [2008/12/13] (点击:584)
  • 直面中学生性行为 女中学生两年六次怀孕 [2008/10/14] (点击:483)
  • 心理测试
  • 看看这辈子你注定过哪种生活 [2009/3/26] (点击:710)
  • 心理感冒12项标准测试 [2007/10/25] (点击:397)
  • 测测你的真实心理年龄 [2009/2/21] (点击:340)
  • 十二生肖的性格与最佳配偶 [2006/5/5] (点击:294)
  • 来自日本的超准心理测试 [2009/2/25] (点击:270)
  • 测试:谁是给你真正幸福的人 [2007/8/14] (点击:226)
  • 测试你的精神年龄有多大 [2007/8/29] (点击:208)
  • 测试:你有什么吸引人的特质 [2007/7/21] (点击:188)
  • 从口头禅测出你的个性 [2008/9/26] (点击:163)
  • 测试:你的男人几成熟 [2007/7/20] (点击:158)