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远离心理亚健康

来源:http://www.sxjk.com 发表日期:10/16 浏览次数: 作者:三湘健康网

  最近一段时间,家住市区园乐小区的汪女士常觉得烦躁、焦虑,干什么都提不起劲来,她怀疑自己患上了心理疾病。市疾病预防控制中心慢性病预防科科长宋长育介绍,市民中像汪女士这样的情形其实并不少见,曾经有一名退休老人一直以为自己有心脏病,并频繁接受检查,但检查结果却证明老人心脏无恙,其实这是老人的心病在作怪。

  据了解,我市目前重症精神病人861名,占我市常住人口总量的6%。,大大低于全省12%。的平均水平,而精神卫生包括很多方面,对普通人来说,较多表现为心理亚健康状态。近年来由于工作和生活等诸多方面的影响,人们的心理承受能力越来越脆弱,心理亚健康状态日益普遍。10月10日是世界精神卫生日,今年的主题是“共享奥运精神,共促身心健康”,这一天的到来提醒着心理亚健康者:应当积极关注自己的身心健康。

  心理亚健康常因个人心理素质不同而表现出不同的症状,多数表现为抑郁、焦虑、恐怖、愤怒等情绪困扰,有时也有表现冲动、犹豫、矛盾、危险的行为方式以及不合理的思维模式。心理亚健康产生的原因有很多,不完美的性格是内因,如好胜、性格孤僻、敏感等,而压力过大、失败、婚恋挫折等外因多会促使心理健康失调。其中,中年工薪族是心理亚健康的多发人群,其次是青少年。郑先生在我市某保险公司担任业务员,特殊的工作性质以及家庭经济压力的双重作用让他承受了很大的心理压力,造成他长期失眠并导致身体消瘦,人也变得郁郁寡欢,更觉得人生没有意义。对此,市第一人民医院精神卫生科的梁杰医师认为,处于心理亚健康状态的人因为对周围的一切失去信心,较普通人更容易遭受挫折,因而生活质量与学习、工作效率不能得到较好的实现。

  拥有健康的心理对提高工作效率、提升生活质量有着至关重要的影响。针对这一问题,梁医师提出建议,当面对挫折时,要及时调整心态,不气馁、不妥协,用积极的自我暗示方法进行自我调适。同时,要努力培养心理保健习惯,经常反观自己的内心体验,遇到自己无法解除的困扰应主动寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助。除此之外,社会各方都应提供一个宽容和关爱的环境,让社会中的每一分子在缓解自身压力的同时,也能设身处地帮助他人走出心理暗区。对此,宋科长认为,应尽早建立心理危机干预体系,让更多人远离心理亚健康。

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