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摆脱心理亚健康的四种能力

来源:http://www.sxjk.com 发表日期:10/16 浏览次数: 作者:三湘健康网

  “心理亚健康应该引起人们的足够重视,因为它好比处在健康与疾病的交叉口,”聂秀范教授说,“最终走向健康还是疾病往往是一念之间。做一些努力或采取一些措施也许就会找回心理健康,听之任之也许就是将自己推向心理疾病。”

  聂秀范提出了4个能力,以帮助正处在心理亚健康的人找回心理健康。

  1.求助的能力。正视自己,不能回避困扰自己的问题,主动地求助心理医生或亲属朋友在心理上得到帮助,走出心理亚健康状态。

  2.抗挫折的能力。挫折是一种人生阅历,哪一位成功的人没经过挫折。在遭遇挫折或失败的时候,不气馁、不妥协,采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动。

  3.呵护心理的能力。养成经常保健心理的习惯,在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯,用积极的心态面对工作和学习中的困难,学会在行为的过程中体会愉快。

  4.培养快乐的能力。扩大生活空间,培养兴趣、爱好,让自己的生活丰富起来,从不同的人生体验中体味人生的真谛。

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