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中医饮食调理亚健康

来源:http://www.sxjk.com 发表日期:10/16 浏览次数: 作者:三湘健康网

  有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等,去看西医并作体检,结果是各项检查都没有大问题,但症状又确实存在,十分恼人。从现在的医学观念来讲,他们是处于“亚健康”状态。中医对“亚健康”的治疗较有认识,这是因为中医从整体出发,根据“天地人合一”的原则,以患者的各项表现来进行辩证论治:可能是湿热了,气虚了,气郁了,燥热了等等,对症下药,有时往往能药到病除或者大大改善症状。

  暑天,因为气候炎热,不少人会觉得头晕脑涨,食欲不振,胸闷乏力,四肢困倦,口渴饮,精神不振等,中医称之为“暑湿”,由于暑天暴雨多,气候潮湿而酷热,这是外湿;人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水,过服生冷伤脾胃,脾阳不运会产生内湿。有这种症状的人平时应注意饮食起居,经常用生莲叶、生薏仁、扁豆等煲汤饮用。如症状明显者,可服“藿朴夏苓汤”:藿香6克,川朴3克,法夏6克,云苓10克,北杏10克,生薏仁15克,白扣仁3克,朱苓6克,泽泻6克,淡豆豉6克,能消暑化湿。

  秋冬季节,有些人往往觉得皮肤易皴裂,鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等,这是中医所说的秋冬肺燥症。因为秋冬季节燥邪易伤肺,伤人体津液,所以此时应注意生津润燥,养阴润肺为主。润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等。

  春天多雨水,正是人体内足少阳生发之时,顾在精神调养方面,要注意使自己心情舒畅,思想开阔。一些不顺应者这时节容易出现胸胁胀闷、思郁沉闷,常常叹气不绝,不思饮食等肝气郁结症状。因此,一些对天气变化较敏感的人,此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者,可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服。同时还应少吃肥腻饮食,以免引起肠胃积热而加重症状。中医的饮食调理多种多样,要做到对症施治就能“食”到病除。

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