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听音乐可以降血压吗?

来源:http://www.sxjk.com 发表日期:10/14 浏览次数: 作者:三湘健康网

  意大利佛罗伦萨大学研究人员对48名年龄为45岁至70岁需要通过药物来控制轻微高血压的人进行了研究。在这些人中,28人每天听30分钟节奏均匀的古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐,同时缓慢地调整呼吸。其余20人继续保持以往的生活方式。

  一周及四周后测量的血压数值表明,听音乐那组患者的收缩压(高压)大幅下降,而另外一组患者的血压只是略有下降。

  研究人员说,听音乐能帮助病人控制自己的病痛和紧张情绪。这是首次有研究证实,每天听音乐对血压产生明显的影响。

  紧张烦恼的生活方式易引起心脏病

  美国一些心脏病学家经研究得出结论:造成心情紧张、压抑和烦恼的生活方式,同高胆固醇、吸烟、高血压一样是引起人们心脏病的一个重要的危险因素。

  研究者认为,这种生活方式会增加血液里胆固醇的浓度,促进血凝块的形成并会使血压升高,还可引起心律不齐。同时,紧张烦恼的生活方式还会导致人体胰岛素和生长激素的分泌异常。

  人们如果改变这种生活方式就可以减少心脏病发生的危险。

  温和运动有益于前列腺

  温和运动是健康的运动。什么是健康的运动呢?西班牙运动医学家拉维洛说:“只有你第二天还想重复的运动才是健康的。”

  包括散步、慢跑、打太极拳和做体操等在内的运动,都属于温和运动。温和运动除了能提高整体的抗病能力之外,还能通过腹部、会阴和臀部肌肉的活动促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的吸收和消退,从而改善慢性前列腺炎的临床症状。又由于局部血液循环的改善,可促使药物迅速到达前列腺内,因此可提高药物疗效。

  美国科学家的一项研究发现,65岁以上的男性,经常参加体育活动者,患前列腺癌的概率比不常参加运动者低70%左右。该研究还称,由于运动有助于延缓前列腺癌细胞的扩散,所以65岁以上的男性,如果每周进行3个小时以上的积极锻炼,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。

  值得注意的是,长时间的骑跨运动,如骑自行车、摩托车及骑马等,由于局部受压,可能造成前列腺充血和前列腺液排出受阻,从而加重病情,故应尽量避免。

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