卡号查询
设为主页
加入收藏
 当前位置:首页 > 疾病 > 心血管 > 正文

心血管疾病怎样远离?

来源:http://www.sxjk.com 发表日期:10/13 浏览次数: 作者:三湘健康网

  中华医学会心血管病学分会候任主任委员胡大一教授建议,生活方式是众多疾病危险因素的源头,只要建立起预防意识和健康的生活习惯,必然会让人们远离心血管疾病。

  首先,必须戒烟。这是预防心脑血管疾病最可以改变或控制的因素,而且事实证明,无论从何时开始戒烟都不晚,肯定获益匪浅。有数据证明,戒烟15年后,发生心脑血管疾病的风险和不吸烟者比较就没有多少差别了。

  其次,拥有合理的膳食结构。少吃高脂肪、高热量的食物,少吃盐及油炸食品,远离饼干、薯片等含饱和脂肪酸的食物,多吃芒果、木瓜、葡萄、柚子等维生素C含量高的水果,少吃红肉多吃鱼,特别是三文鱼等富含欧米伽-3的深海鱼。

  再次,坚持运动,控制腰围。久坐对健康不利,保证每天不少于30分钟的有氧运动,像跑步、散步等,以有效控制体重。

  最后,保持开朗的好心情。即使生活在快节奏的现代社会,也要学会宣泄,懂得随时为自己减压,让生活“慢”下来。

【打印文本】 】【关闭【专家在线】
【推荐阅读】
【精彩图片】

九种避孕方式优缺点比较

九种避孕方式优缺点比较

男人性爱中的六大忌

男人性爱中的六大忌

职场女性最害怕什么?

职场女性最害怕什么?

聪明女人别碰男人禁区

聪明女人别碰男人禁区

本站版权与免责声明

  ① 凡本站注明“来源:三湘健康网”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属本站所有,任何媒体、网站或个人在转载、链接、转贴或以其他方式复制发表时,必须注明“来源:三湘健康网”字样,违者本站将依法追究责任。

  ② 本站未注明“来源:三湘健康网”的文/图等稿件均为转载稿,本站转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本站下载使用,必须保留本站注明的来源信息,并自负版权等法律责任。

  ③ 如本站转载稿涉及版权等问题,请作者或版权所有人在两周内速来电或来函与本站联系。

·1y
·省妇幼保健院四维B超预约 ·省妇幼专家号预约
·中医附一张涤教授在线预约 ·私密保养.妇科疾病.不孕不育
·湘雅附一、附二医院预约挂号 ·健康专家在线咨询
·三湘健康卡购买 ·联盟医院预约挂号协议
最新图片

如何呵护您的乳房

月经为啥叫大姨妈

男人别碰十种女人

热点报道
  • 性姿势性技巧真人演示 [2008-10-30] (点击:7545011)
  • 阴道图 [2007-7-19] (点击:2923105)
  • 史上最大男性生殖器(图) [2007-7-19] (点击:2207927)
  • 人体性爱艺术摄影 [2008-11-22] (点击:1379065)
  • 女性成人用品的一次亲密接触(图) [2009-6-16] (点击:1148850)
  • 阴蒂(图) [2007-7-19] (点击:988009)
  • 男性生殖器 [2009-2-20] (点击:908468)
  • 女性外生殖器结构图 [2007-2-1] (点击:585036)
  • 性爱人体艺术 [2008-10-30] (点击:545021)
  • 女性自慰方法 [2007-7-18] (点击:526482)
  • 健康指南
    <% conn.close set conn=nothing %>