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亚健康自测,你是亚健康状态吗?

来源:http://www.sxjk.com/ 发表日期:11/12 浏览次数: 作者:佚名

  亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

  细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%~28%。

  “亚健康”的合理应对疗法

  第一步:自测

  常见有以下一些症状,躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。

  以上这些表现已不属于健康范畴,但仍没达到一定的疾病诊断标准。不过,有以上症状未必就是亚健康,还需要看这些症状在休息后是否能很快得到恢复。如果症状存在有较长的一段时间就应提高注意,到医院做相关的检查。

  第二步:做检查

  按照疾病的标准来做检查是较难看出亚健康问题的,因此,根据不同的个体,不同的症状来做特殊检查。

  a.元素检查。虽说亚健康偏爱中年人士,但其实从小孩到老年人都有发生亚健康的可能性。儿童患亚健康的话,引起状态的主要原因之一是元素不平衡,例如锌元素缺乏会表现出厌食偏食等症状。因此,可以做元素检查。目前较常使用的是采取人体血液或毛发来测定人体中的30多种元素,然后进行有针对地补充所缺元素。

  b.血液中激素水平测定。引起中年人亚健康状态的主因之一是性激素不平衡:由于生殖内分泌功能减退而影响各系统功能。最常见如出现潮红潮热、失眠、性功能降低、情绪波动、心悸胸闷等。男性查血液游离睾酮,女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等,再根据医生指导进行治疗。

  c.一滴血亚健康检查。引起老年人亚健康状态的主因之一是代谢不平衡,由于衰老使新陈代谢缓慢,能量供给不足或某些物质如氧自由基在体内蓄积都容易导致各种机能减退。进行一滴血抽取的血液检查,可对人体外周血液情况有较准确了解。

  d.人体反射区检测。中医方面也有一种亚健康检测方法,称人体反射区检测(包括足底、手掌、耳穴),这种方法适合检查任何个体和症状。当人某一部位或器官出现病态时,疾病的信息便从足、手、耳等相对的区域反映出来,可通过检测反射区以早期发现病变。

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