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科学生活调理远离亚健康

来源:三湘健康网 发表日期:10/24 浏览次数: 作者:佚名

      中国保健协会副理事长吴大真教授做客新华访谈,就"远离亚健康 重点是科学预防和治疗疲劳综合症"及相关问题与网友进行了在线交流。

  “亚健康”是人体在健康和病态之间的一种状态,一般到医院检查各项指标都正常,但常出现疲劳感。在中医看来,此时正是“病在腠理,不治将亦深”的阶段,必须采取积极的防治措施才能阻止亚健康状态向病态的发展。据世界卫生组织最新资料,真正能够做到健康的人在全世界只有15%左右,而真正有疾病的也不过15%,其余70%的人群均处于亚健康状态。其中,尤以青年白领阶层的亚健康情况最为严重,这主要是因为他们面对激烈的社会竞争、快速的生活节奏、紧张的职场拚搏、巨大的精神压力,还有对自身过高的期望。

  吴大真教授说,通过在全国各地讲课的过程,她已经感受到大家对亚健康的知晓率已经不低了,而且早在上世纪的70年代,在我国的文献统计中就已经提出 “治未病”的理念。但由于人们防治亚健康的“执行率”太差,致使受“亚健康”困扰的人数却日益增多。尽管许多城市的体育器材设施相当齐全,但社区调研表明,社区里大多数中青年没有摸过这些健身器材,连老年人也有一多半没有用过;尽管有很多年青人办了健身卡,但是多数人一年没有去几次;出门座汽车、天热开空调、上楼乘电梯……人们在享受科技成果的同时也损害了自己的健康。

  如何才能摆脱亚健康呢?

  吴教授指出,要从我们的衣食住行、生理健康、心理健康等多方面进行调整。因为人是统一的整体,人和大自然也是统一的整体,我们必须遵守人类通过几千年总结出来的24小时起居规律,养成主副食搭配、荤素搭配,蛋白质、水、脂肪、膳食纤维等等都要合理搭配、戒烟酒的饮食习惯,学会顺其自然、适度放慢生活节奏,懂得释放和发泄、沟通和倾诉、放弃和享受,把生活当作是一种快乐。此外,针对亚健康还有必要辅助使用一些功能保健食品,阻止亚健康状态的进一步发展,防患于未然。

  作为医药保健临床、教学、科研方面的专家,吴教授近年来还致力于食品保健、营养保健、养生保健等保健事业的开发与推广。吴教授说,以中药为原料的保健品,如参类产品立立胶囊等,质量较好,而且由于其提取工艺复杂,假冒伪劣产品相对较少,其提高免疫、抗疲劳、抑制肿瘤的功效正日益得到全球医药、保健界的公认。

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